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黃進來
南投
ID 106984
92 位追隨者
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黃進來
156.1 km
|
07:58:20
|
19.6 km/h
日期:
2023-02-26 16:37
-
總爬升:
1200 m
-
平均心率:
116
-
踏頻:
75
-
卡路里:
3027 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'41"
(11'41")
25.71 (-7.62)
5000 / 5000
2
16'56"
(28'38")
17.73 (-15.60)
5000 / 10000
3
10'10"
(38'49")
29.51 (-3.83)
5000 / 15000
4
11'45"
(50'34")
25.53 (-7.80)
5000 / 20000
5
12'01"
(01:02'35")
25.00 (-8.33)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'22"
(01:15'58")
22.50 (-10.83)
5000 / 30000
7
32'23"
(01:48'21")
9.28 (-24.05)
5000 / 35000
8
13'57"
(02:02'18")
21.56 (-11.78)
5000 / 40000
9
10'01"
(02:12'20")
30.00 (-3.33)
5000 / 45000
10
09'03"
(02:21'24")
33.33
5000 / 50000
11
15'22"
(02:36'46")
19.57 (-13.77)
5000 / 55000
12
21'28"
(02:58'14")
14.01 (-19.33)
5000 / 60000
13
09'56"
(03:08'10")
30.25 (-3.08)
5000 / 65000
14
10'30"
(03:18'41")
28.57 (-4.76)
5000 / 70000
15
13'34"
(03:32'15")
22.22 (-11.11)
5000 / 75000
16
11'50"
(03:44'06")
25.35 (-7.98)
5000 / 80000
17
13'33"
(03:57'39")
22.22 (-11.11)
5000 / 85000
18
12'20"
(04:09'59")
24.32 (-9.01)
5000 / 90000
19
16'10"
(04:26'10")
18.56 (-14.78)
5000 / 95000
20
13'56"
(04:40'06")
21.56 (-11.78)
5000 / 100000
21
37'40"
(05:17'47")
7.96 (-25.37)
5000 / 105000
22
11'12"
(05:29'00")
26.87 (-6.47)
5000 / 110000
23
12'56"
(05:41'56")
23.23 (-10.11)
5000 / 115000
24
31'42"
(06:13'38")
9.47 (-23.86)
5000 / 120000
25
12'59"
(06:26'38")
23.23 (-10.11)
5000 / 125000
26
12'41"
(06:39'20")
23.68 (-9.65)
5000 / 130000
27
11'01"
(06:50'21")
27.27 (-6.06)
5000 / 135000
28
11'15"
(07:01'36")
26.67 (-6.67)
5000 / 140000
29
15'13"
(07:16'49")
19.78 (-13.55)
5000 / 145000
30
12'34"
(07:29'24")
24.00 (-9.33)
5000 / 150000
31
10'25"
(07:39'49")
28.80 (-4.53)
5000 / 155000
32
18'31"
(07:58'20")
3.70 (-29.63)
1141 / 156141
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
962.62 km
GIANT PROPEL
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.0
-3.5 %
2
30.5
-1.9 %
3
19.5
3.1 %
4
19.7
2.7 %
5
39.1
-3.1 %
6
40.4
-1.0 %
7
6.8
-1.9 %
8
24.7
-0.8 %
9
25.2
-0.3 %
10
33.3
1.0 %
11
30.8
-0.5 %
12
29.0
1.2 %
13
27.3
-1.1 %
14
30.0
1.5 %
15
30.5
1.5 %
16
30.3
-2.0 %
17
29.3
2.3 %
18
27.7
1.5 %
19
25.0
-1.0 %
20
19.0
-1.4 %
21
24.5
-1.8 %
22
16.2
3.8 %
23
27.1
-1.3 %
24
32.7
-1.9 %
25
33.0
-1.4 %
26
32.7
-1.2 %
27
18.0
3.1 %
28
23.2
-1.1 %
29
26.9
-1.2 %
30
17.6
-0.9 %
31
15.6
1.3 %
32
15.6
-1.0 %
33
4.9
-0.8 %
34
6.7
1.2 %
35
17.7
1.2 %
36
23.1
1.0 %
37
17.6
1.3 %
38
26.5
-1.3 %
39
16.1
3.5 %
40
30.8
-0.6 %
41
30.8
-2.7 %
42
33.6
1.3 %
43
29.5
2.2 %
44
27.3
1.0 %
45
29.0
-0.6 %
46
31.3
-0.6 %
47
32.4
-0.6 %
48
36.0
-0.4 %
49
31.3
1.2 %
50
35.0
-1.6 %
51
25.7
3.0 %
52
10.2
13.3 %
53
16.6
8.7 %
54
27.7
-2.2 %
55
43.9
-6.6 %
56
28.3
-2.4 %
57
11.7
5.6 %
58
10.9
6.1 %
59
17.2
6.4 %
60
11.4
6.1 %
61
25.5
-3.8 %
62
30.0
-2.8 %
63
36.4
-3.7 %
64
34.3
-5.1 %
65
27.5
-4.9 %
66
30.0
-3.3 %
67
34.0
-2.8 %
68
26.7
-2.1 %
69
26.5
-0.7 %
70
26.9
-1.1 %
71
13.4
4.3 %
72
22.4
-2.8 %
73
42.9
-1.2 %
74
22.2
3.8 %
75
25.9
-2.6 %
76
29.3
-0.9 %
77
23.1
2.2 %
78
25.9
1.8 %
79
29.8
-2.2 %
80
20.9
2.0 %
81
29.0
-2.6 %
82
17.1
2.8 %
83
23.5
1.0 %
84
21.4
2.0 %
85
22.9
-1.6 %
86
28.3
-1.3 %
87
22.9
1.6 %
88
24.5
2.4 %
89
26.1
-0.8 %
90
21.1
3.0 %
91
21.6
-3.2 %
92
22.8
3.2 %
93
32.1
-3.1 %
94
30.5
-0.6 %
95
8.7
2.7 %
96
26.3
-3.2 %
97
20.5
3.2 %
98
21.6
-3.7 %
99
20.9
2.0 %
100
19.6
2.8 %
101
2.6
-1.5 %
102
12.4
-1.2 %
103
16.1
2.6 %
104
19.7
2.0 %
105
22.8
1.6 %
106
31.3
-2.1 %
107
24.8
-1.3 %
108
31.9
-1.7 %
109
28.6
-0.8 %
110
20.7
2.2 %
111
27.9
-0.6 %
112
17.8
2.4 %
113
26.1
-2.1 %
114
24.7
1.5 %
115
22.4
1.1 %
116
2.7
2.4 %
117
23.5
-2.8 %
118
16.7
3.6 %
119
41.9
-4.3 %
120
26.5
1.3 %
121
24.8
-1.6 %
122
22.4
1.4 %
123
24.2
-1.0 %
124
21.7
2.0 %
125
22.6
-1.6 %
126
23.4
2.0 %
127
25.0
-1.0 %
128
24.7
-1.3 %
129
19.8
3.5 %
130
26.5
-1.2 %
131
32.7
-1.4 %
132
25.4
-0.4 %
133
25.7
1.0 %
134
26.7
1.0 %
135
26.9
-0.4 %
136
19.8
2.4 %
137
35.3
-1.9 %
138
25.5
1.3 %
139
28.6
-1.3 %
140
29.0
1.0 %
141
15.2
3.5 %
142
17.7
2.4 %
143
33.3
-2.1 %
144
37.1
-2.0 %
145
13.4
3.1 %
146
19.4
-4.0 %
147
18.9
3.4 %
148
30.0
-1.6 %
149
23.4
2.8 %
150
34.3
-1.6 %
151
25.7
-2.4 %
152
36.7
-1.6 %
153
35.3
-1.4 %
154
29.5
-1.0 %
155
22.0
1.7 %
156
3.6
-0.4 %
156.1
5.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
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2.7 km
|
00:52:14
|
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|
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|
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1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
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8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
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|
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|
04:50/km
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上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
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0.8 km
|
00:18:34
|
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Inna Chang
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3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
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5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
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|
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10.1 km
|
00:49:11
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台中阿森
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10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
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|
18.7 km/h
台中阿森
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|
00:49:46
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00:49:06
|
04:51/km
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