16.1 km | 01:25:39 | 05:19/km日期: 2015-12-02 06:08 - 地點: 南港大直 - 平均心率: 149 - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'25" / 05'29" / 05'24" / 05'25" / 05'17" / 05'19" / 05'26" / 05'11" / 05'39" / 05'20" / 05'39" / 05'13" / 05'35" / 05'10" / 05'10" / 04'38" / 04'23" /
路剛鋪好,小碎石有夠多,柯P害我右腳起水泡!被柯P碎石搞得跑姿怪怪,右腳怪怪!算了,休跑兩天準備櫻花陵園馬!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
314.14 km ![](images/shoe.png)
媽媽牌真皮鞋 累積 :
3285.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'29" | 00:10'54" |
3 | 05'24" | 00:16'18" |
4 | 05'25" | 00:21'43" |
5 | 05'17" | 00:27'00" |
6 | 05'19" | 00:32'19" |
7 | 05'26" | 00:37'45" |
8 | 05'11" | 00:42'56" |
9 | 05'39" | 00:48'35" |
10 | 05'20" | 00:53'55" |
11 | 05'39" | 00:59'34" |
12 | 05'13" | 01:04'47" |
13 | 05'35" | 01:10'22" |
14 | 05'10" | 01:15'32" |
15 | 05'10" | 01:20'42" |
16 | 04'38" | 01:25'20" |
16.1 | 04'23" | 01:25'39" |