yulin 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

yulin 高雄
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(寶藍40)
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母子鱷魚ㄚ拖3代(藍40)(2)
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最佳成績:

全馬 : 04:29:10

半馬 : 01:56:32

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20508.0 km |

2443.3 km
2025 年 :

21.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	21.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	167.5	0.0
Nov	107.7	6.0
Oct	99.0	0.0
Sep	145.6	0.0
Aug	162.0	48.6

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12.3 km | 01:17:18 | 06:16/km

日期: 2015-12-01 05:04 - 總爬升: 135 m - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 靜 - 卡路里: 798 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'14" / 06'22" / 06'32" / 05'49" / 06'21" / 06'45" / 06'14" / 06'24" / 06'28" / 06'21" / 06'18" / 05'54" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'13" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'36")

06'21" (+00'28")

1002 / 2003

3

06'26"

(19'02")

06'28" (+00'35")

992 / 2995

4

05'55"

(24'57")

05'53"

1005 / 4001

5

06'21"

(31'18")

06'19" (+00'26")

1004 / 5006

展開計圈分析

高雄

yulin

·

鳥鳴
聲不斷。

12月累積里程 : 207.91 km

MIZUNO WAVE SAYONARA3 累積 : 969.4 km

Android - asus PadFone T004 上傳 | 9 years ago

Chris, 土豆仁和其他 40 人說推

·

觀看另 9 則留言

Maius 瑪雅晚上好~順心愉快^^

2015-12-02 18:15 ·

1 個人推

李成國晩安愉快！

2015-12-02 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'22"	00:12'36"
3	06'32"	00:19'08"
4	05'49"	00:24'57"
5	06'21"	00:31'18"
6	06'45"	00:38'03"
7	06'14"	00:44'17"
8	06'24"	00:50'41"
9	06'28"	00:57'09"
10	06'21"	01:03'30"
11	06'18"	01:09'48"
12	05'54"	01:15'42"
12.3	05'02"	01:17'18"

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