21.1 km | 01:44:04 | 04:56/km日期: 2015-11-29 07:35 - 地點: 安農溪左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1290 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 05'31" / 05'21" / 04'43" / 04'33" / 04'42" / 05'16" / 04'34" / 04'36" / 04'35" / 04'36" / 05'03" / 04'56" / 04'49" / 04'54" / 04'56" / 04'59" / 05'02" / 05'00" / 04'57" / 05'00" / 04'39" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" | 21080 / 21080 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 21080 |
經過冬山河場地然後直奔三星，慢慢的探勘試跑優質的三星銀柳節半馬路線~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
229.56 km 
母子鱷魚 地表最強Y拖一代 累積 :
4919.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'21" | 00:10'52" |
| 3 | 04'43" | 00:15'35" |
| 4 | 04'33" | 00:20'08" |
| 5 | 04'42" | 00:24'50" |
| 6 | 05'16" | 00:30'06" |
| 7 | 04'34" | 00:34'40" |
| 8 | 04'36" | 00:39'16" |
| 9 | 04'35" | 00:43'51" |
| 10 | 04'36" | 00:48'27" |
| 11 | 05'03" | 00:53'30" |
| 12 | 04'56" | 00:58'26" |
| 13 | 04'49" | 01:03'15" |
| 14 | 04'54" | 01:08'09" |
| 15 | 04'56" | 01:13'05" |
| 16 | 04'59" | 01:18'04" |
| 17 | 05'02" | 01:23'06" |
| 18 | 05'00" | 01:28'06" |
| 19 | 04'57" | 01:33'03" |
| 20 | 05'00" | 01:38'03" |
| 21 | 04'39" | 01:42'42" |
| 21.1 | 04'22" | 01:43'03" |
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