楊萬菟 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊萬菟桃園
ID 39997

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23.0 km | 02:26:47 | 06:22/km | 第14半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:26:47
總名次	614 / 2777
分組名次	25 / 172
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04"

00:59'20"

10 km

(00:59'20")

00:30'16" (+01'12")

15 km

(01:30'48")

00:31'28" (+02'24")

01:03'24" (+04'04")

20 km

(02:02'44")

00:31'56" (+02'52")

Finish

(02:26:47)

日期: 2015-11-29 06:26 - 地點: 中興新村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

11月累積里程 : 225.41 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 吳毓祐和其他 52 人說推

·

觀看另 14 則留言

洄瀾揪ㄞ走恭喜順利完賽～讚！

2015-11-30 21:12 ·

1 個人推

楊萬菟感謝大家給菟菟的鼓勵和加油～感覺懶惰病好像有救了！深深一鞠躬～謝謝大家

2015-12-01 11:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'44"	00:11'24"
3	06'56"	00:18'20"
4	05'24"	00:23'44"
5	05'20"	00:29'04"
6	05'40"	00:34'44"
7	06'20"	00:41'04"
8	05'32"	00:46'36"
9	06'32"	00:53'08"
10	06'12"	00:59'20"
11	06'08"	01:05'28"
12	06'32"	01:12'00"
13	06'20"	01:18'20"
14	06'04"	01:24'24"
15	06'24"	01:30'48"
16	06'48"	01:37'36"
17	06'28"	01:44'04"
18	06'00"	01:50'04"
19	06'04"	01:56'08"
20	06'36"	02:02'44"
21	06'40"	02:09'24"
22	06'44"	02:16'08"
23	06'36"	02:22'44"
23.5	05'52"	02:25'36"

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