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Alan Huang
台北市
ID 7007
16 位追隨者
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Alan Huang
3.8 km + 180.0 km + 42.2 km
|
16:44:06
IRONMAN TAIWAN
官方成績
日期
2015-04-12
成績
16:44:06
總名次
807 / -
分組名次
111 / -
平均速度
日期:
2015-04-12 08:02
-
總爬升:
1103 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
3543 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'50"
(11'50")
02'22" (+00'22")
5000 / 5000
2
17'38"
(29'29")
03'31" (+01'31")
5000 / 10000
3
10'07"
(39'37")
02'01" (+00'01")
5000 / 15000
4
13'08"
(52'45")
02'37" (+00'37")
5000 / 20000
5
13'13"
(01:05'59")
02'38" (+00'38")
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'47"
(01:20'46")
02'57" (+00'57")
5000 / 30000
7
18'01"
(01:38'48")
03'36" (+01'36")
5000 / 35000
8
11'52"
(01:50'40")
02'22" (+00'22")
5000 / 40000
9
15'18"
(02:05'59")
03'03" (+01'03")
5000 / 45000
10
13'01"
(02:19'00")
02'36" (+00'36")
5000 / 50000
11
13'23"
(02:32'24")
02'40" (+00'40")
5000 / 55000
12
27'40"
(03:00'04")
05'32" (+03'32")
5000 / 60000
13
19'15"
(03:19'20")
03'51" (+01'51")
5000 / 65000
14
10'55"
(03:30'15")
02'11" (+00'11")
5000 / 70000
15
12'19"
(03:42'34")
02'27" (+00'27")
5000 / 75000
16
10'40"
(03:53'15")
02'08" (+00'08")
5000 / 80000
17
11'57"
(04:05'12")
02'23" (+00'23")
5000 / 85000
18
13'32"
(04:18'45")
02'42" (+00'42")
5000 / 90000
19
12'52"
(04:31'38")
02'34" (+00'34")
5000 / 95000
20
13'09"
(04:44'47")
02'37" (+00'37")
5000 / 100000
21
12'46"
(04:57'34")
02'33" (+00'33")
5000 / 105000
22
13'30"
(05:11'04")
02'42" (+00'42")
5000 / 110000
23
14'48"
(05:25'53")
02'57" (+00'57")
5000 / 115000
24
13'31"
(05:39'25")
02'42" (+00'42")
5000 / 120000
25
12'33"
(05:51'58")
02'30" (+00'30")
5000 / 125000
26
13'45"
(06:05'44")
02'45" (+00'45")
5000 / 130000
27
13'22"
(06:19'06")
02'40" (+00'40")
5000 / 135000
28
13'36"
(06:32'43")
02'43" (+00'43")
5000 / 140000
29
10'00"
(06:42'43")
02'00"
5000 / 145000
30
10'30"
(06:53'14")
02'06" (+00'06")
5000 / 150000
31
12'11"
(07:05'26")
02'26" (+00'26")
5000 / 155000
32
11'35"
(07:17'02")
02'19" (+00'19")
5000 / 160000
33
12'25"
(07:29'27")
02'29" (+00'29")
5000 / 165000
34
10'46"
(07:40'13")
02'09" (+00'09")
5000 / 170000
35
11'55"
(07:52'08")
02'23" (+00'23")
5000 / 175000
賽前宣言:
初挑戰...
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
61.47 km
Saucony PowerGrid Kinvara 5 累積 :
391.5 km
TCX 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
00'04"
00:00'04"
2
00'01"
00:00'05"
3
00'01"
00:00'06"
4
00'01"
00:00'07"
5
01'15"
00:01'22"
6
02'32"
00:03'54"
7
02'03"
00:05'57"
8
02'22"
00:08'19"
9
02'35"
00:10'54"
10
01'56"
00:12'50"
11
02'24"
00:15'14"
12
03'24"
00:18'38"
13
05'07"
00:23'45"
14
03'25"
00:27'10"
15
03'54"
00:31'04"
16
01'52"
00:32'56"
17
01'52"
00:34'48"
18
02'21"
00:37'09"
19
01'32"
00:38'41"
20
02'05"
00:40'46"
21
02'43"
00:43'29"
22
02'34"
00:46'03"
23
02'33"
00:48'36"
24
02'34"
00:51'10"
25
04'11"
00:55'21"
26
02'42"
00:58'03"
27
02'34"
01:00'37"
28
02'28"
01:03'05"
29
02'49"
01:05'54"
30
02'49"
01:08'43"
31
02'45"
01:11'28"
32
04'59"
01:16'27"
33
03'34"
01:20'01"
34
02'16"
01:22'17"
35
03'34"
01:25'51"
36
04'30"
01:30'21"
37
02'13"
01:32'34"
38
03'43"
01:36'17"
39
03'34"
01:39'51"
40
03'43"
01:43'34"
41
08'59"
01:52'33"
42
01'53"
01:54'26"
43
01'48"
01:56'14"
44
01'42"
01:57'56"
45
01'39"
01:59'35"
46
02'42"
02:02'17"
47
06'25"
02:08'42"
48
02'55"
02:11'37"
49
01'37"
02:13'14"
50
01'59"
02:15'13"
51
02'22"
02:17'35"
52
02'42"
02:20'17"
53
02'39"
02:22'56"
54
03'03"
02:25'59"
55
03'29"
02:29'28"
56
02'03"
02:31'31"
57
02'11"
02:33'42"
58
02'39"
02:36'21"
59
08'04"
02:44'25"
60
02'39"
02:47'04"
61
04'29"
02:51'33"
62
05'37"
02:57'10"
63
05'50"
03:03'00"
64
06'48"
03:09'48"
65
07'24"
03:17'12"
66
06'51"
03:24'03"
67
02'36"
03:26'39"
68
02'38"
03:29'17"
69
02'07"
03:31'24"
70
02'28"
03:33'52"
71
02'31"
03:36'23"
72
01'56"
03:38'19"
73
01'57"
03:40'16"
74
02'06"
03:42'22"
75
02'10"
03:44'32"
76
02'09"
03:46'41"
77
03'27"
03:50'08"
78
08'33"
03:58'41"
79
01'27"
04:00'08"
80
01'33"
04:01'41"
81
02'19"
04:04'00"
82
01'34"
04:05'34"
83
03'09"
04:08'43"
84
01'45"
04:10'28"
85
02'10"
04:12'38"
86
02'25"
04:15'03"
87
02'20"
04:17'23"
88
02'56"
04:20'19"
89
01'56"
04:22'15"
90
02'25"
04:24'40"
91
02'35"
04:27'15"
92
02'45"
04:30'00"
93
02'51"
04:32'51"
94
02'49"
04:35'40"
95
02'42"
04:38'22"
96
05'34"
04:43'56"
97
02'23"
04:46'19"
98
02'30"
04:48'49"
99
02'42"
04:51'31"
100
04'17"
04:55'48"
101
01'43"
04:57'31"
102
02'12"
04:59'43"
103
02'25"
05:02'08"
104
02'41"
05:04'49"
105
02'32"
05:07'21"
106
02'20"
05:09'41"
107
02'17"
05:11'58"
108
02'41"
05:14'39"
109
06'10"
05:20'49"
110
02'25"
05:23'14"
111
02'32"
05:25'46"
112
02'47"
05:28'33"
113
02'36"
05:31'09"
114
02'49"
05:33'58"
115
03'08"
05:37'06"
116
03'19"
05:40'25"
117
03'04"
05:43'29"
118
13'04"
05:56'33"
119
02'26"
05:58'59"
120
02'23"
06:01'22"
121
02'54"
06:04'16"
122
03'37"
06:07'53"
123
02'23"
06:10'16"
124
02'03"
06:12'19"
125
02'38"
06:14'57"
126
02'31"
06:17'28"
127
02'44"
06:20'12"
128
02'19"
06:22'31"
129
02'33"
06:25'04"
130
02'28"
06:27'32"
131
02'46"
06:30'18"
132
02'40"
06:32'58"
133
02'41"
06:35'39"
134
02'46"
06:38'25"
135
02'44"
06:41'09"
136
02'38"
06:43'47"
137
02'57"
06:46'44"
138
02'52"
06:49'36"
139
02'40"
06:52'16"
140
09'59"
07:02'15"
141
02'25"
07:04'40"
142
02'04"
07:06'44"
143
02'25"
07:09'09"
144
02'13"
07:11'22"
145
03'30"
07:14'52"
146
01'39"
07:16'31"
147
02'05"
07:18'36"
148
02'03"
07:20'39"
149
02'20"
07:22'59"
150
01'47"
07:24'46"
151
02'00"
07:26'46"
152
02'09"
07:28'55"
153
02'19"
07:31'14"
154
02'12"
07:33'26"
155
02'16"
07:35'42"
156
02'27"
07:38'09"
157
02'35"
07:40'44"
158
02'08"
07:42'52"
159
02'29"
07:45'21"
160
02'26"
07:47'47"
161
02'23"
07:50'10"
162
02'25"
07:52'35"
163
02'47"
07:55'22"
164
01'59"
07:57'21"
165
02'30"
07:59'51"
166
02'12"
08:02'03"
167
03'51"
08:05'54"
168
01'49"
08:07'43"
169
02'02"
08:09'45"
170
02'15"
08:12'00"
171
02'17"
08:14'17"
172
02'05"
08:16'22"
173
02'01"
08:18'23"
174
02'07"
08:20'30"
175
02'24"
08:22'54"
176
02'21"
08:25'15"
177
02'36"
08:27'51"
178
01'54"
08:29'45"
179
02'39"
08:32'24"
180
01'58"
08:34'22"
175.9
-1'-38"
08:41'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:56
|
07:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:53:25
|
06:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:07:04
|
06:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:21
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:54
|
07:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:44
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:32
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:50
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
9.1 km
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00:45:46
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05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:34
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05:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:53:18
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06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
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00:33:02
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:55:05
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05:30/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.9 km
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00:43:49
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07:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.1 km
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01:22:22
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08:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:09:05
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
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00:24:43
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06:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.3 km
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00:22:53
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07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.8 km
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00:38:29
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05:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
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00:56:36
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08:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:35:31
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07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:40
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05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
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00:23:53
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11:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
0.7 km
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00:17:40
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26:53/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
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00:53:28
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06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:36
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05:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:18
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07:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
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01:09:52
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05:49/km
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