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 |  恭喜完成了第 30 馬 全馬 | 04:56:47 | 07:02/km | 第30馬
日期: 2015-11-01 06:01 - 卡路里: 2489 Cal - 總步數: 51722 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
今天的艋舺馬..老天賞個好天氣.剛開始起跑時.感覺很好,越跑越快.可能也因為這樣..沒想到21k,小腿開始有抽筋的感覺.雖然不至到不能跑.但為免痛感加大.總會放慢腳步,到32k.左小腿痛感加大只好坐在路邊按摩,眼看跑友一個個跑過..小休後繼續跑,還好最後改以小步伐高步頻的方式跑.因不是大腿肌力不過是小腿抽筋..總希望這麼好天氣.成績不要太差..5小時內一定要回來.還好最後意志力沒有因小腿抽筋而放棄,最後5k狂趕進度..進場時看到未滿5小時..總算破了最近幾場的成績.當然跟很多跑友狂破pb的成績不能比..但最後沒放棄到是為接下來的幾場馬場打下一些信心... 11月累積里程 : 304.30 km MW Watch 上傳 | 9 years ago
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