dennis 2023/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

dennis 香港
ID 407538

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3.0 km | 00:12:36 | 04:13/km

日期: 2023-02-10 20:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 04'02" / 04'07" / 04'13" / 00'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.02 km

ASICS magic speed2 累積 : 841.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'07"	00:08'09"
3	04'13"	00:12'22"
3.0	-15'-9"	00:12'36"

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