程自強 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:31:39 | 06:12/km

日期: 2023-02-08 16:49 - 平均心率: 168 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 07'10" / 06'21" / 06'12" / 06'12" / 58'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.24 km

Saucony Kinvara 累積 : 499.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'21"	00:13'31"
3	06'12"	00:19'43"
4	06'12"	00:25'55"
5.1	05'13"	00:31'39"

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