徐誌鍵（翰陽路跑） 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐誌鍵（翰陽路跑）嘉義
ID 64717

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徐誌鍵（翰陽路跑）

9.6 km | 01:07:44 | 07:05/km

日期: 2015-11-22 07:21 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 11'34" / 12'49" / 13'06" / 10'41" / 10'15" / 06'08" / 10'19" / 07'29" / 15'50" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'08"

(29'08")

07'17" (+00'24")

4000 / 4000

2

27'33"

(56'41")

06'53"

4000 / 8000

3

11'02"

(01:07'44")

07'07" (+00'14")

1551 / 9551

11月累積里程 : 173.60 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	12'49"	00:24'23"
3	13'06"	00:37'29"
4	10'41"	00:48'10"
5	10'15"	00:58'25"
6	06'08"	01:04'33"
7	10'19"	01:14'52"
8	07'29"	01:22'21"
9	15'50"	01:38'11"
9.6	05'39"	01:41'18"

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