7.3 km | 00:52:54 | 07:15/km日期: 2015-11-23 20:21 - 地點: 自由廣場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 05'44" / 07'44" / 06'49" / 07'04" / 10'19" / 05'24" / 07'33" / 07'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+02'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'16" | 272 / 1272 |
| 3 | | 07'49" (+04'33") | 1000 / 2272 |
| 4 | | 10'05" (+06'49") | 1000 / 3272 |
| 5 | | 05'12" (+01'56") | 1000 / 4272 |
| 6 | | 08'54" (+05'38") | 1000 / 5272 |
| 7 | | 06'28" (+03'12") | 1000 / 6272 |
| 8 | | 07'31" (+04'15") | 1000 / 7272 |
| 9 | | 11'36" (+08'20") | 19 / 7292 |
T配速
800 *1(休90秒) + 400*1(休90秒) +200*1(休180秒)
四趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 352.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 07'44" | 00:13'28" |
| 3 | 06'49" | 00:20'17" |
| 4 | 07'04" | 00:27'21" |
| 5 | 10'19" | 00:37'40" |
| 6 | 05'24" | 00:43'04" |
| 7 | 07'33" | 00:50'37" |
| 7.3 | 07'48" | 00:52'54" |
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