黃惠珍❤河馬跑不快 2015/11/22 訓練日誌

黃惠珍❤河馬跑不快雲林
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黃惠珍❤河馬跑不快

64.8 km | 02:56:39 | 22.0 km/h

日期: 2015-11-22 06:30 - 地點: 台南安平 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1568 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'41"

(03'41")

16.44 (-15.42)

1006 / 1006

02'53"

(06'34")

21.18 (-10.68)

1016 / 2022

02'50"

(09'24")

21.30 (-10.56)

1003 / 3025

03'43"

(13'07")

16.36 (-15.49)

1011 / 4037

03'04"

(16'11")

19.67 (-12.19)

1000 / 5037

展開計圈分析

02'39"

(18'50")

22.78 (-9.07)

1003 / 6041

02'38"

(21'28")

23.08 (-8.78)

1011 / 7053

02'41"

(24'09")

22.22 (-9.64)

989 / 8042

03'23"

(27'32")

18.09 (-13.77)

1016 / 9059

03'35"

(31'07")

16.90 (-14.96)

1005 / 10064

03'36"

(34'43")

16.67 (-15.19)

997 / 11062

02'44"

(37'27")

22.22 (-9.64)

1010 / 12072

02'34"

(40'01")

23.53 (-8.33)

1004 / 13077

02'10"

(42'11")

28.12 (-3.73)

1007 / 14085

02'19"

(44'30")

26.09 (-5.77)

1004 / 15089

02'12"

(46'42")

27.69 (-4.17)

1014 / 16104

02'41"

(49'23")

22.50 (-9.36)

1001 / 17106

03'13"

(52'36")

18.85 (-13.01)

1010 / 18116

02'27"

(55'03")

24.83 (-7.03)

1009 / 19125

02'32"

(57'35")

23.68 (-8.17)

996 / 20122

02'29"

(01:00'04")

24.32 (-7.53)

1002 / 21124

02'30"

(01:02'34")

24.32 (-7.53)

1006 / 22131

02'58"

(01:05'32")

20.57 (-11.29)

1011 / 23143

03'29"

(01:09'01")

17.48 (-14.38)

1012 / 24155

02'26"

(01:11'27")

24.66 (-7.20)

995 / 25151

02'31"

(01:13'58")

24.32 (-7.53)

1016 / 26167

02'16"

(01:16'14")

26.67 (-5.19)

1003 / 27170

02'49"

(01:19'03")

21.43 (-10.43)

1005 / 28176

02'46"

(01:21'49")

21.82 (-10.04)

1000 / 29176

02'21"

(01:24'10")

25.71 (-6.14)

1004 / 30181

02'23"

(01:26'33")

25.35 (-6.51)

1005 / 31186

11'47"

(01:38'20")

5.13 (-26.73)

1005 / 32192

04'56"

(01:43'16")

12.37 (-19.49)

1015 / 33208

02'59"

(01:46'15")

20.45 (-11.40)

1013 / 34221

02'20"

(01:48'35")

25.71 (-6.14)

995 / 35217

02'23"

(01:50'58")

26.28 (-5.58)

1042 / 36260

02'16"

(01:53'14")

26.09 (-5.77)

978 / 37239

02'44"

(01:55'58")

25.71 (-6.14)

1163 / 38402

01'49"

(01:57'47")

27.91 (-3.95)

841 / 39243

02'18"

(02:00'05")

26.28 (-5.58)

1007 / 40250

02'19"

(02:02'24")

25.90 (-5.96)

996 / 41247

02'59"

(02:05'23")

20.34 (-11.52)

1009 / 42257

02'13"

(02:07'36")

27.27 (-4.59)

1002 / 43259

02'07"

(02:09'43")

28.80 (-3.06)

1013 / 44273

02'38"

(02:12'21")

22.93 (-8.93)

1001 / 45275

01'56"

(02:14'17")

31.30 (-0.55)

1003 / 46278

01'55"

(02:16'12")

31.86

1009 / 47288

02'12"

(02:18'24")

27.91 (-3.95)

1015 / 48303

01'53"

(02:20'17")

31.86

995 / 49299

01'57"

(02:22'14")

31.30 (-0.55)

1015 / 50315

01'59"

(02:24'13")

30.51 (-1.35)

1002 / 51317

02'15"

(02:26'28")

27.07 (-4.79)

1013 / 52330

02'01"

(02:28'29")

29.75 (-2.11)

992 / 53323

02'33"

(02:31'02")

28.35 (-3.51)

1198 / 54521

02'33"

(02:33'35")

19.35 (-12.50)

820 / 55341

02'26"

(02:36'01")

30.77 (-1.09)

1241 / 56583

02'47"

(02:38'48")

16.51 (-15.34)

765 / 57349

02'15"

(02:41'03")

28.57 (-3.29)

1070 / 58419

02'05"

(02:43'08")

27.27 (-4.59)

943 / 59363

02'14"

(02:45'22")

26.87 (-4.99)

999 / 60362

02'11"

(02:47'33")

28.12 (-3.73)

1017 / 61379

02'08"

(02:49'41")

28.35 (-3.51)

1005 / 62385

02'02"

(02:51'43")

29.51 (-2.35)

999 / 63384

03'42"

(02:55'25")

16.36 (-15.49)

1008 / 64392

01'14"

(02:56'39")

20.34 (-11.52)

416 / 64809

雲林

黃惠珍❤河馬跑不快

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雲林

黃惠珍❤河馬跑不快

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騎單車…太陽晒，腿有累～

11月累積里程 : 248.67 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 鐵弟和其他 52 人說推

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觀看另 3 則留言

貓跑步惠珍實在是活力充沛的運動咖呀！超棒的！~^^~

2015-11-22 19:42 ·

Michael 恭喜達陣！

2015-11-23 21:43 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	4.3 %
2	21.2	-2.2 %
3	21.1	2.0 %
4	16.2	-1.8 %
5	19.6	2.8 %
6	23.1	-1.4 %
7	22.8	1.3 %
8	22.4	2.8 %
9	18.0	-2.0 %
10	16.6	2.2 %
11	20.1	1.8 %
12	18.2	4.0 %
13	23.1	-1.9 %
14	28.1	-1.8 %
15	25.9	-0.9 %
16	27.9	1.0 %
17	22.6	-1.7 %
18	18.7	2.5 %
19	25.0	-0.6 %
20	23.5	2.0 %
21	24.3	-1.0 %
22	24.5	-1.4 %
23	23.4	2.0 %
24	15.5	2.5 %
25	24.7	-1.2 %
26	25.9	1.8 %
27	24.7	-1.4 %
28	21.3	2.6 %
29	25.4	-1.5 %
30	22.0	-1.6 %
31	25.7	1.0 %
32	24.7	-1.1 %
33	4.3	2.3 %
34	18.0	-1.8 %
35	27.7	-2.4 %
36	26.5	1.8 %
37	26.3	-2.2 %
38	24.8	2.3 %
39	26.9	-1.6 %
40	26.9	-1.1 %
41	26.1	3.3 %
42	20.8	-1.9 %
43	25.7	-2.0 %
44	28.8	1.8 %
45	23.1	-2.3 %
46	29.5	-1.2 %
47	27.1	-2.6 %
48	33.3	3.8 %
49	30.8	-0.8 %
50	31.9	-0.7 %
51	30.5	1.0 %
52	25.2	-1.2 %
53	32.4	2.3 %
54	33.0	-2.0 %
55	25.2	-2.8 %
56	21.3	2.2 %
57	26.9	-1.8 %
58	19.7	-0.9 %
59	26.9	1.8 %
60	26.9	-1.3 %
61	27.9	2.2 %
62	27.7	-1.2 %
63	28.3	3.0 %
64	27.3	1.5 %
64.8	14.2	-7.0 %