Odi Wu 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Odi Wu 新竹
ID 30274

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5.0 km | 00:34:19 | 06:50/km

日期: 2015-11-17 20:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 07'26" / 07'00" / 07'17" / 07'08" / 05'25" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.44 km

adidas glide boost 6 累積 : 434.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Louis, 阮思兆和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'00"	00:14'26"
3	07'17"	00:21'43"
4	07'08"	00:28'51"
5	05'25"	00:34'16"
5.0	04'07"	00:34'19"

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