余深賢 2023/01/19 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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余深賢

11.7 km | 01:19:23 | 06:48/km

日期: 2023-01-19 15:48 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'00" / 06'42" / 06'48" / 07'04" / 06'50" / 07'11" / 06'47" / 06'14" / 06'57" / 07'02" / 06'51" / 09'02" /

花蓮

余深賢

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基本訓練

1月累積里程 : 164.58 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4831.1 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

邱弘文和陳添丁說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	06'42"	00:11'42"
3	06'48"	00:18'30"
4	07'04"	00:25'34"
5	06'50"	00:32'24"
6	07'11"	00:39'35"
7	06'47"	00:46'22"
8	06'14"	00:52'36"
9	06'57"	00:59'33"
10	07'02"	01:06'35"
11	06'51"	01:13'26"
11.7	08'46"	01:19'24"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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