ahahalin 2015/04/04 訓練日誌

ahahalin 新竹
ID 196125

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ahahalin

全馬 | 04:58:39 | 07:04/km | 第2馬

U-Lay 42 Marathon 2015

官方成績
日期	2015-04-04
成績	04:58:39
總名次	44 / 198
分組名次	4 / 28
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28"

01:07'29"

10 km

(01:07'29")

00:34'01" (+00'33")

15 km

(01:43'21")

00:35'52" (+02'24")

01:11'18" (+03'49")

20 km

(02:18'47")

00:35'26" (+01'58")

25 km

(02:58'42")

00:39'55" (+06'27")

01:14'18" (+06'49")

30 km

(03:33'05")

00:34'23" (+00'55")

35 km

(04:11'52")

00:38'47" (+05'19")

01:12'34" (+05'05")

40 km

(04:45'39")

00:33'47" (+00'19")

Finish

(04:58:39)

日期: 2015-04-04 06:14 - 地點: 烏來 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2536 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'20")

1000 / 1000

07'49"

(14'25")

07'49" (+02'33")

1000 / 2000

07'26"

(21'51")

07'26" (+02'10")

1000 / 3000

05'54"

(27'46")

05'54" (+00'38")

1000 / 4000

05'42"

(33'28")

05'42" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

ahahalin

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新竹

ahahalin

A.H. 說推

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4月累積里程 : 68.75 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 3 累積 : 375.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jack Lo, david 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'49"	00:14'25"
3	07'26"	00:21'51"
4	05'55"	00:27'46"
5	05'42"	00:33'28"
6	05'16"	00:38'44"
7	06'18"	00:45'02"
8	06'22"	00:51'24"
9	08'09"	00:59'33"
10	07'56"	01:07'29"
11	07'15"	01:14'44"
12	09'21"	01:24'05"
13	06'44"	01:30'49"
14	06'10"	01:36'59"
15	06'22"	01:43'21"
16	08'08"	01:51'29"
17	06'09"	01:57'38"
18	06'46"	02:04'24"
19	07'52"	02:12'16"
20	06'31"	02:18'47"
21	08'06"	02:26'53"
22	07'25"	02:34'18"
23	09'48"	02:44'06"
24	07'22"	02:51'28"
25	07'14"	02:58'42"
26	06'25"	03:05'07"
27	06'30"	03:11'37"
28	08'49"	03:20'26"
29	06'10"	03:26'36"
30	06'29"	03:33'05"
31	07'25"	03:40'30"
32	07'53"	03:48'23"
33	08'45"	03:57'08"
34	08'34"	04:05'42"
35	06'10"	04:11'52"
36	05'54"	04:17'46"
37	06'41"	04:24'27"
38	06'13"	04:30'40"
39	06'25"	04:37'05"
40	08'34"	04:45'39"
41	06'28"	04:52'07"
42	05'41"	04:57'48"
42.1	08'52"	04:58'39"