alan 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

alan 彰化
ID 89843

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5.7 km | 00:32:24 | 05:39/km

日期: 2015-11-17 18:00 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 47%

Pace: 06'26" / 06'10" / 05'57" / 05'16" / 05'09" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'36")

06'10" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'33")

05'57" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'15"

(23'49")

05'15" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'08"

(28'58")

05'08"

1000 / 5000

6

03'25"

(32'23")

04'44"

723 / 5723

11月累積里程 : 116.08 km

美津濃 R18 累積 : 357.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Marc Wang, 楊祥銘和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'10"	00:12'36"
3	05'57"	00:18'33"
4	05'16"	00:23'49"
5	05'09"	00:28'58"
5.7	04'44"	00:32'24"

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