黃奕超 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃奕超桃園
ID 169265

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4.7 km | 00:30:42 | 06:35/km

日期: 2015-11-16 19:38 - 地點: 桃園市立體育場 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'31" / 06'41" / 06'35" / 06'36" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'28"

991 / 991

2

06'40"

(13'05")

06'39" (+00'11")

1000 / 1991

3

06'36"

(19'41")

06'33" (+00'05")

1006 / 2998

4

06'35"

(26'16")

06'34" (+00'06")

1001 / 3999

5

04'26"

(30'42")

06'42" (+00'14")

661 / 4661

跑完室內跑步機，轉換室外操場跑步。剛開始很不習慣，後來逐漸習慣。

11月累積里程 : 86.64 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 674.6 km

Android - asus PadFone T008 上傳 | 9 years ago

Jin Tseng, WL Chin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'41"	00:13'12"
3	06'35"	00:19'47"
4	06'36"	00:26'23"
4.7	06'31"	00:30'42"

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