阿清 2022/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿清高雄
ID 138263

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5.5 km | 00:35:01 | 06:22/km

日期: 2022-12-17 05:19 - 平均心率: 121 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'54" / 06'31" / 06'27" / 06'11" / 05'53" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.56 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王泯, 劉忠銘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'31"	00:13'25"
3	06'27"	00:19'52"
4	06'11"	00:26'03"
5	05'53"	00:31'56"
5.5	06'13"	00:35'01"

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