Neo 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台中
ID 192887

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5.0 km | 00:32:43 | 06:30/km

日期: 2015-11-11 19:11 - 地點: 新都生態公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5422 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'01" / 06'35" / 06'55" / 06'43" / 06'17" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'02"

1008 / 1008

167 / 99

2

06'38"

(12'43")

06'38" (+00'36")

1000 / 2008

164 / 91

3

06'51"

(19'34")

06'53" (+00'51")

994 / 3002

164 / 88

4

06'48"

(26'22")

06'45" (+00'43")

1005 / 4008

165 / 89

5

06'15"

(32'37")

06'16" (+00'14")

996 / 5004

166 / 95

6

00'06"

(32'43")

05'59"

16 / 5021

160 / 104

基本訓練...

11月累積里程 : 104.22 km

Saucony Jazz 17 累積 : 660.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳士弘, 范世璋和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'35"	00:12'36"
3	06'55"	00:19'31"
4	06'43"	00:26'14"
5	06'17"	00:32'31"
5.0	09'15"	00:32'43"

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