shenghung 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

shenghung 台中
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半馬 | 02:16:38 | 06:28/km | 第37半馬

2015 太魯閣馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:16:38
總名次	534 / 4882
分組名次	163 / 1275
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07" (+01'30")

01:00'30" (+01'01")

10 km

(01:00'30")

00:30'23" (+01'46")

15 km

(01:29'07")

00:28'37"

00:59'29"

20 km

(01:59'59")

00:30'52" (+02'15")

Finish

(02:16:38)

日期: 2015-11-07 07:00 - 總爬升: 752 m - 地點: 太魯閣 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'06" (+02'20")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'06")

05'59" (+02'13")

997 / 1997

3

05'39"

(17'45")

05'35" (+01'49")

1009 / 3006

4

05'55"

(23'40")

05'55" (+02'09")

997 / 4003

5

06'27"

(30'07")

06'24" (+02'38")

1007 / 5011

展開計圈分析

賽前宣言: 希望能夠順利參賽

11月累積里程 : 51.20 km

new balance M3090RB2 累積 : 1057.1 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

jaschoung 和梁澤鈞說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽喔~

2015-11-08 14:04 ·

shenghung 謝謝

2015-11-16 10:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'04"	00:12'11"
3	05'34"	00:17'45"
4	05'55"	00:23'40"
5	06'27"	00:30'07"
6	06'46"	00:36'53"
7	06'11"	00:43'04"
8	06'21"	00:49'25"
9	06'16"	00:55'41"
10	04'49"	01:00'30"
11	07'04"	01:07'34"
12	03'30"	01:11'04"
13	05'23"	01:16'27"
14	06'15"	01:22'42"
15	06'25"	01:29'07"
16	06'44"	01:35'51"
17	05'26"	01:41'17"
18	05'50"	01:47'07"
19	07'34"	01:54'41"
20	05'18"	01:59'59"
21	06'35"	02:06'34"
21.8	08'20"	02:13'26"

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