馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    10.0 km | 00:47:36 | 04:44/km
    日期: 2015-11-13 17:47 - 地點: 河堤 - 天氣: 天空灰得像哭過 離開妳以後 並沒有 更自由 酸酸的空氣 嗅出我們的距離 一幕錐心的結局 像呼吸般無法停息 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 8452 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
    Pace: 04'48" / 04'43" / 04'43" / 04'45" / 04'52" / 04'48" / 04'45" / 04'54" / 04'35" / 04'32" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'48"  (04'48")
    		04'44" (+00'12")1012 / 1012180 / 116
    2
    04'45"  (09'33")
    		04'46" (+00'14")993 / 2006179 / 116
    3
    04'45"  (14'18")
    		04'43" (+00'11")1005 / 3011177 / 119
    4
    04'45"  (19'03")
    		04'44" (+00'12")1001 / 4013176 / 119
    5
    04'48"  (23'51")
    		04'51" (+00'19")986 / 5000177 / 116
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (28'43")
    		04'50" (+00'18")1005 / 6005177 / 116
    7
    04'45"  (33'28")
    		04'43" (+00'11")1004 / 7009177 / 119
    8
    04'50"  (38'18")
    		04'51" (+00'19")996 / 8005175 / 117
    9
    04'38"  (42'56")
    		04'37" (+00'05")1000 / 9006176 / 122
    10
    04'32"  (47'28")
    		04'32"996 / 10003178 / 123
    11
    00'08"  (47'36")
    		05'22" (+00'50")24 / 10027165 / 112
    台中
    柯明昌
    最佳兄弟檔~~最佳精選
    遇見, Co 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    芳萍 真的是精選 ！
    2015-11-13 20:24 ·
     1 個人推
    柯明昌 芳萍~~這張真的是運動筆記的精選輯裡面喔~~哈哈哈~~
    2015-11-13 21:03 ·
     1 個人推
    Co 帥氣兄弟檔，當然是精選中的精選♡＼(^o^)／♡
    2015-11-14 07:38 ·
     1 個人推
    台中
    柯明昌
    初馬獎
    遇見, Co 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    芳萍 真是令人難忘……
    2015-11-13 20:24 ·
     1 個人推
    柯明昌 芳萍~~跑過的才知道這種感覺有多美好~~
    2015-11-13 21:02 ·
     1 個人推
    Co 現在還好嗎？很痛嗎？.....
    2015-11-14 07:39 ·
     1 個人推

    恢復跑~~這是甚麼空氣阿~~感覺好毒阿~~

    11月累積里程 : 201.74 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1249.8 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    River River, t a i c 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    姜宗文 明昌大晚上好，腳傷早日康復～加油喔!
    2015-11-13 19:31 ·
     1 個人推
    dayso 我也來包一腳 ! 醬能盡4分速 @@
    2015-11-13 19:53 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 明昌晚安：原來答案出來了，想說你怎麼可以忍那麼久不跑，不過今天恢復跑這速度，應該好的差不多了，又可看你狂飊了
    2015-11-13 19:58 ·
     1 個人推
    張佑安 請保重，祝早日康復喔!!
    2015-11-13 20:10 ·
     2 個人推
    柯明昌 宗文哥晚上好^_^感謝您的關心.腳傷應該好了！準備認真跑啦Y(＾_＾)Y
    2015-11-13 20:20 ·
    柯明昌 南哥晚上好^_^哈哈哈！你不用包就是鋼鐵人了！包了.應該會飛起來(^_-)
    2015-11-13 20:21 ·
    芳萍 柯導 都好了?
    2015-11-13 20:24 ·
     1 個人推
    柯明昌 Dean帥(^_-)晚上好.被你猜中啦！我也很少休跑這麼多天.只是跑完田中馬.隔天連走路都快有問題了！也沒辦法跑了！還好我們這邊有一家功力很好的國術館.給他喬一下.3天後就不痛了！但是我的體力倒是退步啦！一起加油吧！
    2015-11-13 20:26 ·
    柯明昌 佑安大晚上好喔(^_-)感謝您的關心.我恢復的差不多了！一起加油^_^
    2015-11-13 20:27 ·
    遇見 初馬獎好帥呀…哈哈！
    剛恢復跑醬快@@真是太帥了哈…帥呆囉～
    2015-11-13 20:31 ·
     2 個人推
    柯明昌 芳萍晚上好(^_-)今晚測試10k節奏跑.跑完腳無酸痛感.但是有點累了！嚴重退化中.感謝關心喔(=^･^=)
    2015-11-13 20:36 ·
     1 個人推
    芳萍 腳無痛比較重要 體力會慢慢恢復的 加油 你可以的 ^^
    2015-11-13 20:37 ·
     1 個人推
    柯明昌 遇見帥晚上好(^_-)初馬總是要留點紀念才值得啦！今天測試一下.還好還能跑.體力要在練一下了！名人說過一句話（練到不累就是白練了）我今天會累.哈哈哈！
    2015-11-13 20:40 ·
    柯明昌 芳萍(^_-)就知道妳講話最好聽啦！一起加油喔！妳的雪山馬也要加油喔！
    2015-11-13 20:43 ·
     1 個人推
    芳萍 我說實話喔！我最近連續運動 身體抗議 所以 適當休息也是重要的一環喔！
    2015-11-13 20:45 ·
     1 個人推
    柯明昌 芳萍.沒錯.適時的休息才能讓身體狀況恢復些.看妳最近勤練山路.也要小心練阿.我也很久沒山訓啦！下週日月潭一次跑個夠吧！
    2015-11-13 20:50 ·
    遇見 阿~我都不累，我慘了哈～哈哈！開心點喔～
    2015-11-13 21:07 ·
     2 個人推
    柯明昌 遇見帥你跑4分速不累當然阿~~~下次跑個3分速或許就會累一點了啦~~
    2015-11-13 21:16 ·
     2 個人推
    李百信 明昌兄晚安愉快~速度真快讚喔~
    2015-11-13 21:54 ·
    明哲 明昌兄受傷還跑那麼快，和我之前一樣不安分，運動愉快。
    2015-11-13 21:59 ·
     1 個人推
    柯明昌 明哲兄晚上好(^ω^)對喔！應該不能加速跑的.好不容易快好了！我會小心的(^ω^)謝謝你喔(^_-)
    2015-11-13 22:02 ·
     2 個人推
    HSU 太過分了，腳受傷跑這種速度。
    2015-11-13 22:29 ·
     1 個人推
    柯明昌 榕一大晚上好~~腳傷應該恢復得差不多了~~下周日月潭一起加油啊~~
    2015-11-13 22:47 ·
     1 個人推
    林捷明 明昌晚安 腳傷還是這麼快 太猛了啦 週末愉快哦~
    2015-11-13 23:40 ·
    Kent Hong （見成） 昌哥晚安！運動愉快。
    2015-11-14 00:08 ·
    老闆娘 嗚嗚…我田中馬回來也不累。。我白練啦…我哭....原來要像你這樣才能跑出這跑速喔？還是你忘記帶腳出門啦？用飛的....
    2015-11-14 13:29 ·
     2 個人推
    Dean迪恩 明昌晚安：是丫！在為全馬做準備，只不過感覺是，怎麼那麼累，看來前面要放再慢一些
    2015-11-14 18:14 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 晚上好，謝謝
    2015-11-14 19:07 ·
     1 個人推
    雪人 腳傷還每週比賽？雖然快好了還是要注意呀～
    2015-11-15 18:43 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 明昌哥 包成這樣還跑4分速，太恐怖了啦
    2015-11-17 18:08 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    204'43"00:09'31"
    304'43"00:14'14"
    404'45"00:18'59"
    504'52"00:23'51"
    604'48"00:28'39"
    704'45"00:33'24"
    804'54"00:38'18"
    904'35"00:42'53"
    1004'32"00:47'25"
    10.006'28"00:47'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :