Johnson Pao 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Pao 台中
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7.3 km | 00:49:48 | 06:49/km

日期: 2015-11-12 16:28 - 總爬升: 189 m - 地點: 中興網球場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 51%

Pace: 07'13" / 05'55" / 06'35" / 07'08" / 06'48" / 07'12" / 07'06" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

06'26"

1119 / 1119

2

05'49"

(13'02")

06'36" (+00'10")

879 / 1998

3

06'37"

(19'39")

06'39" (+00'13")

994 / 2993

4

07'12"

(26'51")

07'01" (+00'35")

1025 / 4018

5

06'42"

(33'33")

06'49" (+00'23")

981 / 4999

展開計圈分析

今天跑起來很沒力@@

11月累積里程 : 61.16 km

ASICS 累積 : 1338.6 km

Android - LGE LG-D838 上傳 | 9 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Belle 和其他 8 人說推

·

喜米（熊慢家族）因為⋯⋯
頭懶太久了XD

2015-11-12 17:33 ·

Johnson Pao 對啊！偷懶太久了，都快追不上喜米了，哈哈

2015-11-12 18:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'55"	00:13'08"
3	06'35"	00:19'43"
4	07'08"	00:26'51"
5	06'48"	00:33'39"
6	07'12"	00:40'51"
7	07'06"	00:47'57"
7.3	06'04"	00:49'48"

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