Iris 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Iris 桃園
ID 170482

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3.4 km | 00:21:53 | 06:30/km

日期: 2015-11-13 18:48 - 地點: 平鎮高中 - 天氣: 木有風 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'56" / 07'45" / 06'00" / 06'08" /

warming up

1.5K後右小腿感到緊繃，按摩後再繼續補完3K，汗已經滿滿滿了

11月累積里程 : 61.63 km

Saucony GRID IGNITION 4 累積 : 198.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李詩義, Eva 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	07'45"	00:13'41"
3	06'00"	00:19'41"
3.4	06'08"	00:21'53"

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