陳士弘 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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5.3 km | 00:26:11 | 04:55/km

日期: 2015-11-13 05:39 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 5276 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 04'47" / 04'38" / 04'50" / 05'02" / 05'16" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'45" (+00'08")

1006 / 1006

181 / 116

2

04'38"

(09'25")

04'37"

1002 / 2008

197 / 109

3

04'50"

(14'15")

04'48" (+00'11")

1003 / 3011

202 / 102

4

05'05"

(19'20")

05'02" (+00'25")

1007 / 4019

206 / 95

5

05'13"

(24'33")

05'12" (+00'35")

1002 / 5021

214 / 89

6

01'38"

(26'11")

05'13" (+00'36")

312 / 5333

213 / 89

11月累積里程 : 147.75 km

ADIDAS adizero tempo 6 m 累積 : 1148.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

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·

觀看另 4 則留言

羊小明士弘大,早安~

2015-11-13 11:04 ·

1 個人推

Roy 🦈《動魂》士弘哥，午安~運動. 假日愉快~

2015-11-13 15:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'38"	00:09'25"
3	04'50"	00:14'15"
4	05'02"	00:19'17"
5	05'16"	00:24'33"
5.3	05'13"	00:26'11"

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