12.4 km | 01:42:49 | 08:17/km日期: 2015-11-09 21:42 - 總爬升: 220 m - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 09'22" / 07'26" / 09'09" / 09'07" / 07'56" / 08'40" / 09'59" / 07'10" / 06'59" / 07'23" / 08'37" / 07'17" / 43'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'08" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'09" (+02'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'06" (+02'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'56" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'39" (+01'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'59" (+03'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'09" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'59" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'23" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'36" (+01'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'17" (+00'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 12'23" (+05'24") | 401 / 12401 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
72.34 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 :
152.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'22" | 00:09'22" |
| 2 | 07'26" | 00:16'48" |
| 3 | 09'09" | 00:25'57" |
| 4 | 09'07" | 00:35'04" |
| 5 | 07'56" | 00:43'00" |
| 6 | 08'40" | 00:51'40" |
| 7 | 09'59" | 01:01'39" |
| 8 | 07'10" | 01:08'49" |
| 9 | 06'59" | 01:15'48" |
| 10 | 07'23" | 01:23'11" |
| 11 | 08'37" | 01:31'48" |
| 12 | 07'17" | 01:39'05" |
| 12.4 | 43'05" | 01:56'22" |
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