銀鈴 Grace 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
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1.0 km | 00:24:19 | 24:19/km

日期: 2022-12-26 15:46 - 地點: 天上山 - 天氣: 冷冷冷 - 平均心率: 103 - 踏頻: 52 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 50%

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上山曬太陽，夕陽日落夜景喝茶聊天
擺陣拍照💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

白耀宗, ricky tseng 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	141'32"	02:21'32"
2	01'38"	02:23'10"
3	02'07"	02:25'17"
3.5	02'28"	02:26'29"

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