Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 台中
ID 170416

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Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

全馬 | 05:21:58 | 07:37/km | 第5馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	05:21:58
總名次	1672 / 5059
分組名次	522 / 1636
平均速度	07:37/km

官方證書

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'12")

00:37'12" (+03'24")

01:21'00" (+11'32")

10 km

(01:21'00")

00:43'48" (+10'00")

15 km

(01:58'52")

00:37'52" (+04'04")

01:21'28" (+12'00")

20 km

(02:42'28")

00:43'36" (+09'48")

25 km

(03:21'04")

00:38'36" (+04'48")

01:12'24" (+02'56")

30 km

(03:54'52")

00:33'48"

35 km

(04:29'40")

00:34'48" (+01'00")

01:09'28"

40 km

(05:04'20")

00:34'40" (+00'52")

Finish

(05:21:58)

日期: 2015-11-08 06:24 - 總爬升: 368 m - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

台中

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

·

台中

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

·

好曬啊

賽前宣言: 是秒殺馬!!

11月累積里程 : 152.79 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1061.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

家家, 蚊子(JO愛兆) 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

蚊子(JO愛兆) 隊長帥呆了!你太強了，後面居然可以五分速回來!

2015-11-09 15:08 ·

1 個人推

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 謝謝素綾姐哪時要報初馬
美智姐是後面的狼狽樣不敢放出來XDD
靖雯姐把藍小輝放生後終於可以解除限速了XDD

2015-11-10 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'04"	00:14'08"
3	06'36"	00:20'44"
4	08'52"	00:29'36"
5	07'36"	00:37'12"
6	07'24"	00:44'36"
7	06'48"	00:51'24"
8	06'40"	00:58'04"
9	09'16"	01:07'20"
10	13'40"	01:21'00"
11	10'16"	01:31'16"
12	06'48"	01:38'04"
13	06'40"	01:44'44"
14	07'52"	01:52'36"
15	06'16"	01:58'52"
16	05'52"	02:04'44"
17	09'12"	02:13'56"
18	12'24"	02:26'20"
19	10'08"	02:36'28"
20	06'00"	02:42'28"
21	12'20"	02:54'48"
22	05'56"	03:00'44"
23	06'08"	03:06'52"
24	07'48"	03:14'40"
25	06'24"	03:21'04"
26	09'24"	03:30'28"
27	05'36"	03:36'04"
28	05'36"	03:41'40"
29	07'16"	03:48'56"
30	05'56"	03:54'52"
31	05'52"	04:00'44"
32	08'48"	04:09'32"
33	07'04"	04:16'36"
34	07'00"	04:23'36"
35	06'04"	04:29'40"
36	06'28"	04:36'08"
37	08'32"	04:44'40"
38	06'40"	04:51'20"
39	06'32"	04:57'52"
40	06'28"	05:04'20"
41	07'12"	05:11'32"
42	07'52"	05:19'24"
42.4	10'00"	05:23'34"

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