大玉兒 2022/12/11 訓練日誌

大玉兒桃園
ID 35994

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大玉兒

全馬 | 06:00:57 | 08:33/km | 第67馬

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	06:00:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

官方證書

大玉兒

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'54")

00:36'54"

01:15'54"

10 km

(01:15'54")

00:39'00" (+02'06")

15 km

(01:57'06")

00:41'12" (+04'18")

01:19'31" (+03'37")

20 km

(02:35'25")

00:38'19" (+01'25")

25 km

(03:20'37")

00:45'12" (+08'18")

01:29'31" (+13'37")

30 km

(04:04'56")

00:44'19" (+07'25")

35 km

(04:51'57")

00:47'01" (+10'07")

01:33'42" (+17'48")

40 km

(05:38'38")

00:46'41" (+09'47")

Finish

(06:00:57)

日期: 2022-12-11 06:00 - 總爬升: 161 m - 地點: 高樹國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2333 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

桃園

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「20221211高樹馬第62馬」
拋開北部陰冷天
去追逐南部的太陽☀️
2017 2019 已經跑兩回
依舊讓我心嚮往😊

這兩年疫情延了好多回
今年再次跑高樹
限時6.5小時
心裡也擔心不能完賽

穩步向前享受美麗山景田野
滿心歡喜接受
每一站滿滿新鮮水果的招待
蓮霧芭樂香蕉🍌番茄🍅蜜棗橘子🍊葡萄 🍇豆干熱湯🍲....
呵呵 🤭優質賽事值得的推薦👍
水果吃到飽呀😂

#完跑六小時✌️
#2022高樹蜜鄉馬拉松

https://fb.watch/hmXFdwAYVQ/

賽前宣言: ㄧ延再延還是要去

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

dylan Lee, 陳吉宏和其他 5 人說推

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大玉兒

2022-12-14 09:29 ·

大玉兒

2022-12-14 09:29 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'17"	00:14'07"
3	07'22"	00:21'29"
4	07'43"	00:29'12"
5	07'42"	00:36'54"
6	07'38"	00:44'32"
7	07'38"	00:52'10"
8	08'24"	01:00'34"
9	07'39"	01:08'13"
10	07'41"	01:15'54"
11	08'07"	01:24'01"
12	07'32"	01:31'33"
13	08'04"	01:39'37"
14	07'12"	01:46'49"
15	10'17"	01:57'06"
16	07'17"	02:04'23"
17	07'26"	02:11'49"
18	07'31"	02:19'20"
19	08'15"	02:27'35"
20	07'50"	02:35'25"
21	08'55"	02:44'20"
22	08'35"	02:52'55"
23	08'16"	03:01'11"
24	09'41"	03:10'52"
25	09'45"	03:20'37"
26	08'42"	03:29'19"
27	09'20"	03:38'39"
28	08'15"	03:46'54"
29	08'11"	03:55'05"
30	09'51"	04:04'56"
31	08'32"	04:13'28"
32	09'05"	04:22'33"
33	09'58"	04:32'31"
34	09'20"	04:41'51"
35	10'06"	04:51'57"
36	08'57"	05:00'54"
37	09'24"	05:10'18"
38	09'40"	05:19'58"
39	08'49"	05:28'47"
40	09'51"	05:38'38"
41	09'13"	05:47'51"
42	09'13"	05:57'04"
42.5	08'32"	06:01'16"

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