Ivan Liao 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Liao 台北市
ID 185917

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6.1 km | 00:41:25 | 06:49/km

日期: 2015-11-09 05:19 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'48" / 06'47" / 06'38" / 06'58" / 06'37" / 07'13" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'46" (+00'14")

991 / 991

2

06'46"

(13'29")

06'45" (+00'13")

1001 / 1993

3

06'44"

(20'13")

06'41" (+00'09")

1006 / 3000

4

06'58"

(27'11")

06'57" (+00'25")

1001 / 4002

5

06'31"

(33'42")

06'32"

995 / 4997

展開計圈分析

排乳酸

11月累積里程 : 100.39 km

母子鱷魚 N30 舒適慢跑夾腳拖累積 : 3089.2 km

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仕璽, Maius 瑪雅和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'47"	00:13'35"
3	06'38"	00:20'13"
4	06'58"	00:27'11"
5	06'37"	00:33'48"
6	07'13"	00:41'01"
6.1	05'40"	00:41'25"

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