Niall Chen 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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3.3 km | 00:21:43 | 06:37/km

日期: 2022-12-21 06:48 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 194 Cal - 總步數: 3554 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 08'10" / 06'25" / 05'35" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.47 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張家瑋, 張博淳和其他 6 人說推

·

張清榮早安，週三跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2022-12-21 10:20 ·

張家瑋跑步訓練舒心

2022-12-21 23:50 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'25"	00:14'35"
3	05'35"	00:20'10"
3.3	05'38"	00:21'43"

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