山不耐熱 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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11.3 km | 01:39:53 | 08:49/km

日期: 2022-12-21 07:18 - 總爬升: 220 m - 地點: 宴山林 - 天氣: 冷 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 08'42" / 09'27" / 08'29" / 08'25" / 09'33" / 09'37" / 10'13" / 08'52" / 08'57" / 06'49" / 07'22" / 09'47" /

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喝咖啡路線，但今天沒咖啡
心之芳庭下北門再上東門
健走約1～1.5k
復健治療D10
感覺小腿沒力，呼吸也不順

12月累積里程 : 88.92 km

FILA MATRONIC 累積 : 231.5 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

許殷綜, 林永基和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	09'27"	00:18'09"
3	08'29"	00:26'38"
4	08'25"	00:35'03"
5	09'33"	00:44'36"
6	09'37"	00:54'13"
7	10'13"	01:04'26"
8	08'52"	01:13'18"
9	08'57"	01:22'15"
10	06'49"	01:29'04"
11	07'22"	01:36'26"
11.3	09'02"	01:39'28"

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