廖俊欽 2022/12/18 訓練日誌

廖俊欽高雄
ID 224720

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廖俊欽

恭喜破PB

全馬 | 04:43:59 | 06:43/km | 第7馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	04:43:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'13")

00:33'13" (+01'03")

01:05'40" (+00'13")

10 km

(01:05'40")

00:32'27" (+00'17")

15 km

(01:37'50")

00:32'10"

01:05'27"

20 km

(02:11'07")

00:33'17" (+01'07")

25 km

(02:43'39")

00:32'32" (+00'22")

01:07'25" (+01'58")

30 km

(03:18'32")

00:34'53" (+02'43")

35 km

(03:54'28")

00:35'56" (+03'46")

01:10'14" (+04'47")

40 km

(04:28'46")

00:34'18" (+02'08")

Finish

(04:43:59)

日期: 2022-12-18 06:33 - 總爬升: 163 m - 地點: 台北市政府前廣場 - 天氣: 寒流籠罩 - 卡路里: 3046 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

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總統府

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表演團隊

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北市好支：寶釧夫婦

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景福門

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北市好友：詹董及Sony

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出發點

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完賽了

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已三年多沒跑全馬了
「出國旅跑才會跑全馬的人🤣」
懷著忐忑的心報了這埸
俗稱跑者大團拜的:台北🐎
比賽當日又遇上了寒流來襲
低溫特報
超怕冷的我不知能否跑的完？
還好最後順利無傷完賽
「第一次沒當步兵呦😅」
還小破了一下PB😁

PS:台北馬真不愧是跑者的團拜🐎
比賽當日遇到各地相識的好友

賽前宣言: 快三年沒有跑全🐎了希望能無傷完賽加油💪了

賽後評分: 台北市政府太摳門了比賽日捷運及公車都沒有免費提供搭乘禮遇跑者
給 3 星

12月累積里程 : 213.84 km

母子鱷魚柯技ㄚ拖黃色累積 : 213.3 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Chiachen Lee, 王威舜和其他 13 人說推

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吳毓祐恭喜

2022-12-21 12:06 ·

1 個人推

廖俊欽謝謝🙏的祝賀🎉

2022-12-22 18:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'33"	00:13'19"
3	06'22"	00:19'41"
4	06'53"	00:26'34"
5	06'39"	00:33'13"
6	06'18"	00:39'31"
7	06'23"	00:45'54"
8	06'23"	00:52'17"
9	06'15"	00:58'32"
10	07'08"	01:05'40"
11	06'27"	01:12'07"
12	06'03"	01:18'10"
13	06'46"	01:24'56"
14	06'21"	01:31'17"
15	06'33"	01:37'50"
16	06'38"	01:44'28"
17	07'01"	01:51'29"
18	06'32"	01:58'01"
19	06'19"	02:04'20"
20	06'47"	02:11'07"
21	06'37"	02:17'44"
22	06'30"	02:24'14"
23	06'13"	02:30'27"
24	06'34"	02:37'01"
25	06'38"	02:43'39"
26	07'38"	02:51'17"
27	06'40"	02:57'57"
28	06'59"	03:04'56"
29	06'43"	03:11'39"
30	06'53"	03:18'32"
31	07'52"	03:26'24"
32	06'40"	03:33'04"
33	07'04"	03:40'08"
34	07'20"	03:47'28"
35	07'00"	03:54'28"
36	07'38"	04:02'06"
37	07'09"	04:09'15"
38	06'21"	04:15'36"
39	05'56"	04:21'32"
40	07'14"	04:28'46"
41	06'38"	04:35'24"
42	06'33"	04:41'57"
42.3	06'07"	04:43'56"