12.2 km | 00:53:47 | 04:24/km日期: 2022-12-20 15:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 49%
Pace: 04'53" / 04'26" / 04'22" / 04'28" / 04'17" / 04'23" / 04'18" / 04'24" / 04'17" / 04'27" / 04'26" / 04'21" / 03'47" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 434.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'26" | 00:09'19" |
3 | 04'22" | 00:13'41" |
4 | 04'28" | 00:18'09" |
5 | 04'17" | 00:22'26" |
6 | 04'23" | 00:26'49" |
7 | 04'18" | 00:31'07" |
8 | 04'24" | 00:35'31" |
9 | 04'17" | 00:39'48" |
10 | 04'27" | 00:44'15" |
11 | 04'26" | 00:48'41" |
12 | 04'21" | 00:53'02" |
12.2 | 03'46" | 00:53'47" |