Annie 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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5.0 km | 00:33:08 | 06:37/km

日期: 2022-12-20 06:23 - 平均心率: 178 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 06'12" / 06'25" / 06'22" / 06'20" / 06'21" / 293'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.37 km

nike infinity 累積 : 1823.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳文隆說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'25"	00:12'37"
3	06'22"	00:18'59"
4	06'20"	00:25'19"
5	06'21"	00:31'40"
5.0	271'36"	00:33'08"

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