陳治年 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳治年台南
ID 351934

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12.0 km | 02:44:43 | 13:43/km

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	02:44:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:43/km

日期: 2022-12-11 06:10 - 地點: 高樹國中 - 天氣: 睛 - 平均心率: 94 - 卡路里: 822 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'45"

1000 / 1000

2

12'03"

(22'48")

12'03" (+01'18")

1000 / 2000

3

15'02"

(37'51")

15'02" (+04'17")

1000 / 3000

4

11'36"

(49'28")

11'36" (+00'51")

1000 / 4000

5

15'18"

(01:04'47")

15'18" (+04'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳治年

·

台南

陳治年

·

讚

賽後評分: 補給站都一樣，不怎麼樣！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 18.07 km

東展 SHO111606藍累積 : 97.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	12'03"	00:22'48"
3	15'03"	00:37'51"
4	11'37"	00:49'28"
5	15'19"	01:04'47"
6	11'58"	01:16'45"
7	12'54"	01:29'39"
8	11'51"	01:41'30"
9	12'22"	01:53'52"
10	20'36"	02:14'28"
11	12'07"	02:26'35"
12	12'15"	02:38'50"
12.5	13'03"	02:44'43"

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朋友動態

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