Kukini 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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5.1 km | 00:26:54 | 05:17/km

日期: 2015-11-06 18:06 - 地點: 香山綜合運動場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'15" / 05'17" / 05'21" / 05'18" / 05'19" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.89 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 1339.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張銀聯, 洪彰鍵和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'17"	00:10'32"
3	05'21"	00:15'53"
4	05'18"	00:21'11"
5	05'19"	00:26'30"
5.1	05'00"	00:26'54"

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