Arcluge 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Arcluge 台中
ID 433964

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1.0 km | 00:05:15 | 05:08/km

日期: 2022-12-11 17:08 - 平均心率: 187 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 65%

Pace: 05'11" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'15")

03'48"

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.47 km

ASICS Tartheredge wide blue/pure silver 累積 : 1790.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

C.C. Tai, 譚玉麟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.0	03'11"	00:05'15"

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成績 : 04:56:26

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