簡士皓 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.6 km | 00:30:24 | 06:34/km

日期: 2022-11-29 16:16 - 平均心率: 160 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'23" / 06'38" / 06'26" / 06'25" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.29 km

Mizuno 皇速3 累積 : 839.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'38"	00:13'01"
3	06'26"	00:19'27"
4	06'25"	00:25'52"
4.6	07'45"	00:30'24"

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