lcya128 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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5.1 km | 00:30:00 | 05:51/km

日期: 2022-11-30 22:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'21" / 05'39" / 05'45" / 05'47" / 05'45" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.01 km

Asics Lyteracer 4 累積 : 1050.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'39"	00:12'00"
3	05'45"	00:17'45"
4	05'47"	00:23'32"
5	05'45"	00:29'17"
5.1	05'38"	00:30'00"

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