Annie 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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5.1 km | 00:33:05 | 06:31/km

日期: 2022-11-29 05:57 - 平均心率: 191 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 06'46" / 06'25" / 06'30" / 06'28" / 06'30" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.34 km

nike infinity 累積 : 1814.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'25"	00:13'11"
3	06'30"	00:19'41"
4	06'28"	00:26'09"
5	06'30"	00:32'39"
5.1	06'03"	00:33'05"

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