李志順 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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12.5 km | 01:00:19 | 04:49/km

日期: 2015-10-28 17:30 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 11036 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'11" / 04'45" / 04'35" / 04'55" / 04'57" / 04'50" / 04'53" / 04'47" / 04'47" / 04'53" / 04'46" / 04'37" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'23"

(24'23")

04'52" (+00'02")

5001 / 5001

180 / 113

2

24'13"

(48'36")

04'50"

5002 / 10003

184 / 112

3

11'43"

(01:00'19")

04'39"

2512 / 12515

186 / 115

10月累積里程 : 185.28 km

Mizuno Wave Prophecy 3 累積 : 1494.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, 小珠和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'45"	00:09'56"
3	04'35"	00:14'31"
4	04'55"	00:19'26"
5	04'57"	00:24'23"
6	04'50"	00:29'13"
7	04'53"	00:34'06"
8	04'47"	00:38'53"
9	04'47"	00:43'40"
10	04'53"	00:48'33"
11	04'46"	00:53'19"
12	04'37"	00:57'56"
12.5	04'39"	01:00'19"

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