20.8 km | 02:10:48 | 06:17/km日期: 2015-11-01 06:17 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 1470 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 06'09" / 06'14" / 05'50" / 06'23" / 06'43" / 06'16" / 05'31" / 06'14" / 05'27" / 07'57" / 07'03" / 05'43" / 06'22" / 05'45" / 05'55" / 06'32" / 06'42" / 05'50" / 07'03" / 06'33" / 05'55" /
基本訓練
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U2 -- Volcano
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A-Lin-失戀無罪
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田馥甄 -- 還是要幸福
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11月累積里程 : 269.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'14" | 00:12'23" |
| 3 | 05'50" | 00:18'13" |
| 4 | 06'23" | 00:24'36" |
| 5 | 06'43" | 00:31'19" |
| 6 | 06'16" | 00:37'35" |
| 7 | 05'31" | 00:43'06" |
| 8 | 06'14" | 00:49'20" |
| 9 | 05'27" | 00:54'47" |
| 10 | 07'57" | 01:02'44" |
| 11 | 07'03" | 01:09'47" |
| 12 | 05'43" | 01:15'30" |
| 13 | 06'22" | 01:21'52" |
| 14 | 05'45" | 01:27'37" |
| 15 | 05'55" | 01:33'32" |
| 16 | 06'32" | 01:40'04" |
| 17 | 06'42" | 01:46'46" |
| 18 | 05'50" | 01:52'36" |
| 19 | 07'03" | 01:59'39" |
| 20 | 06'33" | 02:06'12" |
| 20.8 | 05'54" | 02:10'49" |
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