5.3 km | 01:36:16 | 18:04/km日期: 2022-03-12 12:29 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 264 Cal
Pace: 17'22" / 14'19" / 26'58" / 14'54" / 14'52" / 23'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 21.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'22" | 00:17'22" |
2 | 14'19" | 00:31'41" |
3 | 26'58" | 00:58'39" |
4 | 14'54" | 01:13'33" |
5 | 14'52" | 01:28'25" |
5.3 | 23'55" | 01:36'16" |