跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）台南
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跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

14.0 km | 01:28:00 | 06:17/km

日期: 2022-11-26 06:03 - 地點: 新化區虎頭碑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'32" / 06'38" / 06'45" / 06'25" / 06'16" / 06'15" / 06'49" / 05'56" / 06'07" / 06'11" / 06'05" / 06'19" / 06'11" / 06'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'09")

06'37" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'55")

06'45" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'20")

06'24" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'36")

06'16" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.28 km

亞瑟士 TARTHEREDGE3 累積 : 2158.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

最速驗光師～鄧翔鑫, star⭐️ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'38"	00:13'10"
3	06'45"	00:19'55"
4	06'25"	00:26'20"
5	06'16"	00:32'36"
6	06'15"	00:38'51"
7	06'49"	00:45'40"
8	05'56"	00:51'36"
9	06'07"	00:57'43"
10	06'11"	01:03'54"
11	06'05"	01:09'59"
12	06'19"	01:16'18"
13	06'11"	01:22'29"
14	06'01"	01:28'30"
14.0	04'16"	01:28'31"

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