Yi-Lun Chiang 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Lun Chiang 台南
ID 107368

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6.0 km | 00:32:11 | 05:21/km

日期: 2022-11-25 20:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'58" / 05'46" / 06'02" / 06'06" / 05'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'43")

05'45"

1000 / 2000

3

06'02"

(17'46")

06'02" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'05"

(23'52")

06'05" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'48")

05'56" (+00'11")

1000 / 5000

6

02'22"

(32'11")

06'04" (+00'19")

391 / 5391

台南

Yi-Lun Chiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.20 km

mizuno wave knit R2 累積 : 1005.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'46"	00:11'44"
3	06'02"	00:17'46"
4	06'06"	00:23'52"
5	05'58"	00:29'50"
5.4	06'02"	00:32'12"

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