涂智偉 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

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22.9 km | 02:13:14 | 05:48/km

日期: 2015-10-27 17:34 - 卡路里: 1445 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 06'12" / 06'09" / 06'13" / 05'56" / 05'59" / 05'43" / 05'54" / 05'56" / 05'47" / 05'46" / 05'47" / 05'52" / 05'52" / 05'55" / 05'23" / 05'58" / 05'39" / 05'45" / 05'50" / 05'39" / 05'26" / 05'33" / 05'19" /

連續拉了6個月的月跑量，到了十月的最後一週，運動的疲勞感已經如巨浪般來襲，不論是生理還是心理，均已十分地疲憊。我都已經快忘了本月才剛挑戰過合歡馬及葡萄馬兩場高難度的山路馬，感覺那好像已經是好遙遠以前的事情了！
但這就像是超馬的最後階段，我告訴自己寧可降低均速，但是如果我的腳沒有受傷，還能跑，那就跑吧！
剩下30K了，加油！！

10月累積里程 : 403.66 km

母子鱷魚牌夾腳拖累積 : 1434.9 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

雪人, 李成國和其他 46 人說推

·

觀看另 43 則留言

雪人好驚人的毅力！

2015-11-02 19:00 ·

1 個人推

涂智偉謝謝成國大哥和Sharon~^^

2015-11-02 19:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
3	06'13"	00:18'34"
4	05'56"	00:24'30"
5	05'59"	00:30'29"
6	05'43"	00:36'12"
7	05'54"	00:42'06"
8	05'56"	00:48'02"
9	05'47"	00:53'49"
10	05'46"	00:59'35"
11	05'47"	01:05'22"
12	05'52"	01:11'14"
13	05'52"	01:17'06"
14	05'55"	01:23'01"
15	05'23"	01:28'24"
16	05'58"	01:34'22"
17	05'39"	01:40'01"
18	05'45"	01:45'46"
19	05'50"	01:51'36"
20	05'39"	01:57'15"
21	05'26"	02:02'41"
22	05'33"	02:08'14"
22.9	05'18"	02:13'14"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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