黃珠圓 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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1.4 km | 00:17:25 | 12:54/km

日期: 2022-11-21 19:16 - 平均心率: 89 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1908 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 13'02" / 12'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'02"

(13'02")

13'01"

1000 / 1000

107 / 71

2

04'23"

(17'25")

12'37"

347 / 1347

115 / 68

本來想走2公里的，被攔下來聊天，後來拉著她們一起走一圈～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.84 km

MIZUNO Wave Rider 22 累積 : 3181.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin, 許棟榮和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

沈麗鳳聊天散步愉悅

2022-11-23 19:53 ·

1 個人推

鄭秀玲姐啊⋯晚安😘

2022-11-23 21:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
1.3	12'35"	00:17'25"

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