何贒中 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

何贒中新北市
ID 1856

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2.3 km | 00:14:23 | 06:16/km

日期: 2015-10-29 19:18 - 地點: 秀朗橋-景美橋 - 平均心率: 114 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'15" / 06'23" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'38")

06'22" (+00'07")

1000 / 2000

3

01'45"

(14'23")

05'57"

294 / 2294

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 313.18 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140445 累積 : 1381.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang 和 wayroad 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'23"	00:12'38"
2.3	05'56"	00:14'23"

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