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謝東利
桃園
ID 707791
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謝東利
202.7 km
|
08:23:52
|
24.2 km/h
日期:
2022-11-12 00:48
-
總爬升:
480 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
2433 Cal
-
平均步頻:
138
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1101.91 km
Strava 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.8
1.5 %
2
12.3
-0.8 %
3
13.4
1.1 %
4
23.1
1.2 %
5
10.8
1.5 %
6
25.0
1.0 %
7
22.0
2.1 %
8
25.0
1.2 %
9
25.7
1.2 %
10
27.3
1.0 %
11
25.7
-0.8 %
12
25.0
1.0 %
13
20.0
2.2 %
14
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6.9 %
15
37.5
-6.3 %
16
34.6
-3.1 %
17
36.0
-3.0 %
18
33.3
-2.4 %
19
37.5
-1.7 %
20
37.5
-1.8 %
21
32.1
-0.8 %
22
28.1
-0.6 %
23
39.1
-1.6 %
24
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-2.8 %
25
27.3
-1.5 %
26
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-0.9 %
27
31.0
-1.8 %
28
28.1
-0.5 %
29
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-0.8 %
30
32.1
-0.4 %
31
31.0
-0.7 %
32
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0.0 %
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1.0 %
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-0.5 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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33.3
-0.1 %
130
33.3
0.0 %
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2.0 %
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33.3
1.0 %
133
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134
36.0
0.0 %
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36.0
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36.0
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138
36.0
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1.0 %
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1.0 %
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198
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200
20.0
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203
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-0.3 %
202.7
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-1.0 %
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