薛楷君 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

薛楷君台中
ID 386721

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9.0 km | 00:42:31 | 04:43/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2022-11-13
成績	00:42:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2022-11-13 06:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 7622 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'35" (+00'09")

1000 / 1000

176 / 123

2

04'31"

(09'07")

04'30" (+00'04")

1002 / 2003

178 / 124

3

04'37"

(13'44")

04'36" (+00'10")

1002 / 3006

180 / 120

4

04'46"

(18'30")

04'45" (+00'19")

1002 / 4009

179 / 117

5

04'58"

(23'28")

04'57" (+00'31")

1002 / 5011

176 / 114

展開計圈分析

台中

薛楷君

·

台中

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台中

薛楷君

·

台中

薛楷君

·

舒跑盃

賽後評分: 超棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.39 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 324.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'31"	00:09'07"
3	04'34"	00:13'41"
4	04'46"	00:18'27"
5	04'57"	00:23'24"
6	05'03"	00:28'27"
7	04'47"	00:33'14"
8	04'26"	00:37'40"
9	04'32"	00:42'12"
9.1	04'36"	00:42'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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